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让好睡眠不再是“奢侈品”

作者:田京京 | 时间:2021-9-10 15:01:31 | 来源:公益扶贫网
 

失眠是最为常见的睡眠问题之一。来自世界卫生组织的调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题,我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%,好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”,在此背景下,人们的养生意识空前高涨。

另据中国睡眠研究会的数据显示,目前,我国超过3亿人存在睡眠障碍,其中四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡,而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。这两年,人们长时间居家,更加剧了这一状况,调查显示,虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。长期失眠影响个体的正常生活和工作,增加罹患各种健康问题的风险。

大量医学研究表明,都市人由于心里长期处于紧张状态,大部分人的身体机能都处于亚健康状态,需要放松和调节。养生茶、养生酒等养生品成了当前高节奏、高压生活状态下的衍生品。

古人云:“酒乃百药之长”,“酒助药性”,古人对于酒在中医药中的地位,也是药酒和保健酒在中国长盛不衰的主要原因之一。

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为什么要用酒浸泡中药用于保健养生,甚至治疗疾病呢?有专家表示,首先,酒精是一种非常好的溶剂,它既有一定水溶性特征,又有醇溶性的特点,这使他既能溶解许多无机物,又能溶解许多有机物。而中药成分复杂,有的中药有效成分是水溶性的,而有些有效成分可能是醇溶性成分。因此,采用酒作为溶剂浸泡中药,更有利于部分中药中有效成分的充分浸出。其次酒精有利于提供中药中有效活性成分的生物利用度。众所周知,中药中部分活性成分一般情况下很难通过口服进入血液,从而发挥他们功效和作用。但在与酒同时服用的情况下,不仅酒精可以增加血管的通透性,同时也可以使这些大分子物质在溶解的情况下更容易透过血管壁进入血液,发挥其药效。第三,酒有利于提高药效。中药中部分活性成分在机体内非常不稳定,在很短的时间内就被肝脏代谢而排出体外。而酒精在机体内也主要通过肝脏代谢,在大部分情况下,酒精在肝脏中被乙醇脱氢酶代谢为乙醛,再由乙醛脱氢酶代谢为乙酸,再进一步代谢为二氧化碳和水排出体外。因此,在酒精存在的情况下,可能也会占用部分肝药酶,从而减缓了药物活性成分的代谢,进而增加了药物活性成分在血液中的维持较高浓度的时间,最终达到提高药效的作用。

作为中国睡眠研究会理事,北京雅宁乐健康管理有限公司董事长由西萍认为,确保充足的睡眠是健康的大前提。睡眠对身体具有保护性抑制,可以维护生命的正常节律,提高机体的免疫机能。所以睡眠不足会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,必然导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。充足的睡眠更是可以使亚健康机体康复、疾病好转。由西萍表示,随着物质生活的繁荣,健康、养生、时尚、品位等皆被纳入高品生活的评判标准,“雅宁乐”系列养生酒既能实现消费者的健康生活理念,又能彰显饮酒者的独特魅力。该产品自问世以来,深受众多政界、商界人士的追捧和喜爱,拥有强劲的市场需求,让人们在饮酒之时,既享受了酒的风味,又达到了养生的效果,同时也给养生酒市场带来了一股清风。(游宣



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